丰胸是女人一辈子的事业，胸部不仅要“丰”，还要丰的更有线条更有型，下垂和外扩不是我们的目标。下面我们就来看看自然丰胸的最好方法，六个运动丰胸法，让你练就迷人酥胸！

　　自然丰胸的最好方法一、丰胸体操，锻炼大胸肌

　　1、挺直上身，肩胛骨后仰并下压，手臂屈肘，肩部放松的同时，充分打开胸廓，两手在胸前合掌。一边缓缓呼气，一边往中央施力双手互相推压10-20秒，这样为一次，然后重复20次。

　　2、同样是屈肘打开手臂，双手的手掌一上一下，手指弯曲并互相紧扣，边呼气边往外侧拉开手臂10-20秒，双手的施力方向完全相反，但不要松开，同样是重复20次。

　　自然丰胸的最好方法二、面壁体操丰胸

　　1、面朝墙壁站立，手臂往前平举，保持与肩同高的位置，并左右互相平行，双手手掌扶着墙壁，而脚与墙壁之间的距离，也根据手臂伸直扶墙而来自由调节，上身挺直，先静止10秒。

　　2、然后慢慢往前俯身，手肘自然弯曲，上身往前压的幅度，尽量控制在面部与墙壁无限接近但不要触碰到为止。

　　3、再往后拉回上身，恢复站立的姿势，如此为一次，重复10个来回。

　　自然丰胸的最好方法三、美胸按摩

　　伸出食指与中指并拢，缓缓按压左右乳头之间的中点——膻中穴，力度无需过大，稍稍感觉有轻微的疼痛即可。在乳房外围轮廓和胸部连接的地方上，与乳头同高处有一个天溪穴，用双手分别托着乳房按摩前，可以先用拇指轻轻按压天溪穴，能让按摩丰胸的效果更好。

　　自然丰胸的最好方法四、手部锻炼

　　1、手肘弯曲，往两侧平举，令上臂与肩同高，连成直线，下臂往上举起，并与上臂垂直，两手轻轻握拳，打开胸廓。

　　2、一边呼气，一边慢慢地将屈肘的手臂往中央靠拢，注意幅度要把握好，左右手臂均互相平行，不要靠拢，静止5秒后再拉开距离，恢复两侧平举的姿势，重复20次。

　　自然丰胸的最好方法五、哑铃运动丰胸

　　1、两脚张开至肩同宽地站立，上身往前俯下，两手拿着小哑铃，手臂自然下垂。

　　2、然后缓缓弯曲手肘，慢慢往上收拢手柄，垂直地踢起哑铃，充分意识胸部的力量。

　　3、再次放下哑铃后，保持手臂的伸直，往两侧平抬起手臂至与肩同高的地方，如此重复数次。

　　自然丰胸的最好方法六、全身运动丰胸

　　1、站直全身，手臂往前平举，手掌掌心互相朝向，保持手臂平行，并与肩同高，尽量往前拉伸手臂。

　　2、然后于手腕处交叉，手掌各自朝外，以指尖为顶端，往内转动手腕各30次。