女生为了曲线美往往奋不顾身，为了减肥采用断食减肥法，如不吃油、不吃肉等；长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织 却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

　　因此MM们不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。不要捡了芝麻丢西瓜这样适得其反。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪。这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。

　　除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白（包括肉皮、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等），以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。

　　其次多喝水不仅有助于人体毒素排出，对乳房健美也很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

　　哪些好习惯帮你丰胸护胸　　

　　1.调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

　　2.在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸 、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

　　3.多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣 菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

　　4.胸部穴位按摩很重要，合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。胸部按摩，一定要选用正确的手法，力度要适当。每天配以天然草本美胸按摩精华乳一起，稍作按摩起到一个帮助精华乳液吸收的辅佐作用。

　　丰胸精华乳按摩的手法

　　洗完热水澡后使用，由下往上，由外往内重复按摩。

　　手法一：在胸部涂抹适量的丰胸精华乳，然后双手四指并拢，用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟，在操作时手法要轻柔，用力不可过重，避免过分牵扯；

　　手法二：在胸部涂抹适量的丰胸精华乳，然后用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

　　手法三：在胸部涂抹适量的丰胸精华乳，然后用右手掌面从肋骨处向左推摩左侧乳房直至液下，再返还至胸骨处，共做3个往还。然后按上法用左手推摩右侧乳房。这种按摩方法一方面可以帮助皮肤吸收，另一方面可以抬高胸线，这也是胸部肌肤保持弹性和润泽的良方。