1、蔬果食物

　　食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。

　　丰胸秘密：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔！其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢！

　　2、胶质食物

　　食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。

　　丰胸秘密：光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了！这可是丰胸必备的食物喔！现在“补”还来得及！

　　3、坚果食物

　　食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品种子，富含蛋白质、卵磷脂，对于胸部发育很有帮助。

　　丰胸秘密：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔！此外，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

　　4、海鲜食物

　　食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。

　　丰胸秘密：这些食物都含有丰富的矿物质－锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”喔！

　　6、奶制品 食物

　　食物：牛奶、优酪乳。

　　7、蛋白质食物

　　鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　8、维他命A食物

　　如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　9、维他命B群食物

　　粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。