1 要领

　　手掌的推动方向须与身体呈垂直，按摩时。若手掌的方向与身体的夹角小于 90 度，则容易成为一个向下的压力，无法将水袋推动，按摩的成效不彰  可多利用在看电视或听音乐时来按摩，术后按摩在一天中的任何时段皆可进行。手术后第三天至一个月内是按摩最好的时机，这段时间内多多按摩可达到最佳的效果。

　　 2 要领：

　　（1）采取坐卧姿势 将右手手掌置于右侧乳房之外侧 并持续 10-15 秒左右，以手掌由外往内推。再缓缓放开。 放开时便会感觉到假体在向外移动。 以相同之方式重复 5-10 次

　　（2）将左手手掌置于右侧乳房之内侧 并持续 10-15 秒左右，以手掌由内往外推。再缓缓放开。 放开时便会感觉到假体在向内移动。 以相同之方式重复 5-10 次

　　3 要领

　　并以左手手掌拖着右手手掌 将右手手掌置于右侧乳房下方。 并维持 10-15 秒左右，以手掌由下往上推。再缓缓放开，放开时会感觉到假体在向下移动 以相同之方式重复 5-10 次    

　　4 要领

　　将双手重叠置于右侧乳房上方 并维持 10-15 秒左右，以手掌由上往下推。再缓缓放开，放开时会感觉到假体在向上移动以相同之方式重复 5-10 次。