凉拌青木瓜

　　准备材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、白砂糖、蒜、红辣椒、柠檬。

　　制作方法：

　　1、先将青木瓜洗净去皮，切成细丝。

　　2、虾米泡软，切成小丁，接着把辣椒和蒜头都切碎。

　　3、将青木瓜丝和虾米放进大碗中，加点鱼露、柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌，最后撒上花生米即可。

　　四谷粥

　　准备材料：山药、红豆、薏米、燕麦、糖。

　　制作方法：

　　1、山药去皮切块，把红豆和薏米放进锅中，加清水，用大火熬煮3分钟。

　　2、然后熄火焖半个小时，再加入山药和燕麦片。

　　3、全部熬煮3分钟后再焖半小时，加糖调味即可食用。

　　PS：这款丰胸粥很清淡，也很养生。富含多种食物纤维，不仅能使胸部变大，还能调节气血，促进消化。瘦身与丰胸同时进行，相信你一定会爱上它！

　　燕麦芝麻豆浆

　　准备材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克、白砂糖。

　　制作方法：

　　1、黄豆需要提前3或12个小时泡软。

　　2、黑芝麻和燕麦洗净，接着和黄豆一起放进豆浆机中，据个人口味放糖，搅打均匀。

　　3、等全部材料搅打均匀后即可食用。

　　PS：燕麦中富含膳食纤维，具有很好的抗菌作用，以及抗氧化的作用。将燕麦和黄豆一起搭配着吃，坚持下来可以让胸部更加丰满挺拔。

　　西柚清粥

　　准备材料：西柚皮、大米、糖。

　　制作方法：

　　1、先把西柚皮洗净，放在淡盐水中浸泡1个小时。

　　2、然后捞出来冲洗干净，切成细丝。

　　3、把西柚皮丝放进锅里，用大火烧开后煮10分钟，接着加入大米，熬成粥后即可食用。

　　PS：这款丰胸食谱既能瘦身，又能丰胸，简直是一举两得。可以根据自己的口味放些白糖或者红糖，但是注意不要太甜！