3个丰胸最快的按摩动作

　　夹胸练习

　　上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。

　　动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。

　　塑身优势：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。

　　俯卧撑

　　面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。

　　动作自检：在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。

　　塑身优势：这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。

　　夹书丰胸

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　丰胸的最快方法秘籍介绍

　　丰胸的最快方法秘籍一：DIY自制胸部面膜

　　市面上有很多丰胸膏和丰胸膜卖，很多胸小的妹子都愿意一试，因为与胸部亲密接触，会感觉效果更好一点。但是，购买的这些丰胸产品不仅价格昂贵，而且还有安全隐患。相比之下，还不如DIY自制胸膜来得实惠和安全。如下这款DIY鸡蛋酸奶胸膜，丰胸效果挺好的呢。

　　材料：一个鸡蛋、一勺固体酸奶、2粒维生素E软胶囊

　　制作方法：将所有材料倒入容器里，并且充分搅拌，然后将混合物从胸部下方外沿开始涂抹。遵循由下向上，由外至内的方向涂抹。完成后，找一个轻薄透气的文胸穿起来，大约20分钟后洗去胸前残留物就可以了。坚持做半个月的胸膜，就可以看到效果哦！

　　丰胸的最快方法秘籍二：DIY丰胸果汁

　　材料：半个鳄梨、一个苹果、250ml脱脂牛奶、少许白砂糖

　　制作方法：鳄梨去皮，取果肉切成小块；苹果一样的操作方法。将两种水果块一起放入榨汁机，并且加入牛奶和少许白砂糖，榨汁，过滤出营养丰胸果汁。每天吃早餐时喝一杯，丰胸效果指日可待。

　　丰胸的最快方法秘籍三：提拉乳头

　　胸部按摩是促进胸部坚挺丰满的有效方法。每天醒来或者是睡前，都可以用双手按摩一下乳房。

　　具体操作方法：在乳房周围涂点精油，以旋转的方式给乳房进行按摩。先顺时针打圈，然后逆时针打圈，直到乳房皮肤微红微热。最后，提拉乳头数次，这些可以刺激整个乳房，使乳房变得更坚挺丰满。