胶质类食物：

　　猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参，鱼皮。

　　胶质类食物可以使乳房的脂肪增加，因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。

　　推荐丰胸晚餐食谱一：【酒酿猪蹄】

　　食材：猪蹄1只、酒酿1盒、姜1块、蒜3瓣、老抽适量、盐适量、生抽适量。

　　做法：

　　1、猪蹄一只，买的时候请师傅剁碎即可。

　　2、姜蒜洗净拍碎。

　　3、酒酿一盒。

　　4、猪蹄焯水后洗净血沫。

　　5、放入高压锅内。

　　6、加入一整罐酒酿。

　　7、依个人口味加入加入生抽、老抽和盐，加水至没过猪蹄，高压锅上汽后中火压15分钟，关火冷却后捞出即可。

　　推荐丰胸晚餐食谱二：【花生炖凤爪】

　　食材：鸡爪10个、花生米100g、葱适量、蒜瓣2个、黄豆酱20g、酱油20ml、老抽10ml、白糖3g、料酒20ml、盐适量、鸡精适量、水淀粉适量、姜适量。

　　做法：

　　1、鸡爪用清水浸泡洗净。

　　2、花生米也用清水浸泡。

　　3、鸡爪冷水入锅焯烫2分钟，然后剁去脚趾，在一切两半。

　　4、锅中重新放水放入花生米煮上10分钟，沥干水分。

　　5、花生米放入砂锅中。

　　6、炒锅倒油爆香葱姜和蒜，加入黄豆酱炒香。

　　7、倒入凤爪炒。

　　8、加入料酒、生抽、老抽、白糖和适量的清水。

　　9、大火烧至片刻，撇去浮沫关火。

　　10、倒入砂锅大火煮开，加盖小火慢炖35分钟，加盐调味。

　　11、淋入水淀粉拌均匀，加少许鸡精关火。