丰胸又能减肥瘦身的美食谁不想知道是怎么做的呢?以下为你介绍5款丰胸美食的做法,很简单的哦!带着虔诚的心一起来学学吧!
丰胸美食的做法一、酒酿鹌鹑蛋
原料:枸杞子1小把、酒酿1小碗、鹌鹑蛋15颗。
制作方法:
1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
2、将酒酿放入砂锅,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开即可。
功效:酒酿鹌鹑蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
Tips: 鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利,因此决不可弃去蛋黄部分,但因为过多的胆 固醇对身体不好,固应限制蛋黄或用鹌鹑蛋。最好选择糖分含量少的酒酿;若只有糖分含量高的甜酒酿,不宜吃太多或者晚上吃。
同类美食:酒酿鸡蛋、酒酿蒸鸭、酒酿小圆子、酒酿年糕
丰胸美食的做法二、木瓜炖鱼
原料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
制作:
1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
功效:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助;而鱼肉含丰富的胶原蛋白、粘蛋白和矿物质,对丰胸很有好处哦!
Tips:不要选择太熟的木瓜,以免炖得太烂;不要加太多的盐,以免影响香甜的口味。另也可依自己的喜好,搭配肉类或者加入少量牛奶等。
同类美食:冬瓜鲫鱼汤、山药排骨汤、木瓜牛奶
丰胸美食的做法三、花生猪尾汤
原料:花生100克、猪尾巴400克,大枣10枚,黄芪20克,通草20克,生姜片、盐各适量。
制作:
Tips:减肥的mm可要注意去掉猪尾中的脂肪部分哦,猪尾含饱和脂肪较多,每周吃1~2次较好;另外,花生容易涨气,不可多吃。
同类美食:黄豆排骨汤、山药猪蹄汤、青椒土豆牛筋汤、猪尾凤爪香菇汤、彩豆鸡翅汤
丰胸美食的做法四、莲子红枣汤
原料:干莲子100克、红枣10到15颗、冰糖50克。
制作:
1、将莲子泡水2至3小时,红枣泡水10分钟。
2、用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时,将莲子煮烂,然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
功效:莲子和红枣都是女性滋补食品,维生素丰富,是一个爽口又丰胸的好食品哦!
Tips:这道饮品不但可冷藏后食用,也可热食,一年四季男女老少皆适宜唷!注意减肥人士冰糖不要加入太多。
同类美食:银耳莲子羹、红枣桂圆汤、花生红枣汤、牛奶花生汤。
丰胸美食的做法五、石头鱼豆腐汤
原料:石头鱼(剥皮)500克,豆腐200克,生姜3片,生菜100克,植物油、食盐、胡椒粉、绍酒各适量。
制作:
1、锅内加植物油,烧至五成热,放入石头鱼煎透;
2、放生姜、绍酒,加入食盐、豆腐和适量水,小火炖汤;
3、炖至汤为白色时,加生菜、胡椒粉即成。
功效:豆类食品含丰富的蛋白质和维生素B、卵磷脂,鱼肉含丰富的胶原蛋白、粘蛋白和矿物质,对丰胸很有好处!且它们共同的特点是:脂肪含量少,正在减肥的你也可放心服用哦!