每个女人都希望能有一对丰满而富有弹性的乳房，但是相对于东方女性而言，乳房过小是最大的硬伤，丰胸也就成了了亚洲女性的事业之一了，只是巨乳真的就那么好吗？其实完美胸部看的并不是胸部大小，想要拥有完美的乳房就先来了解下乳房美的标准以及如何维持乳房美的形态等等。

　　女人乳房最标准的10个形状

　　一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

　　二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。

　　三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴（由基底面到乳头的高度）为5-6厘米。

　　四、形状挺拔，呈半球形。

　　五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。

　　六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。

　　七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。

　　八、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。

　　九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

　　十、悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

　　要想拥有健康的胸部，就需要调整淋巴与血液的循环，让肌肉更好的承托乳房，下面为大家介绍一组锻炼胸部的塑形操，还不快练起来！

　　1、站直全身，骨盆一定要立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度地打开，往左侧平举左臂，从手掌开始绷直整个手臂，掌心朝下。

　　然后从下→后→上的方向转动整个左臂，依次回复手臂的姿势，再以下→前→上的方向转动手臂。

　　2、同样是先侧平举起左臂，令肩部与手臂连成直线，注意右肩也要保持同样的高度，不要随之歪斜，胸廓始终保持打开的姿势。

　　在保持手臂伸直的情况下，将手掌往上压，掌心朝外侧，手掌与手臂成90度。放下来后，再往下压，掌心朝内，与手臂成90度。

　　3、手臂往头顶的方向伸直，左臂屈肘，放下下臂在头部的后侧，右臂屈肘，用手扶着左侧的手肘，尽量往上举高并伸展手臂，然后以这个姿势，往右侧弯腰。

　　值得注意的是，先固定左臂，往右弯腰来拉伸左侧身的肌肉，然后用左手固定右臂，往左弯腰拉伸右侧的肌肉，方向不要搞反哦！

　　4、左右手臂举高并屈肘，下臂前后叠放，双手扶着各自的手肘，胸廓打开，再往后压动手臂。

　　当右侧下臂放于左侧之前，往后压动的时候，是在锻炼左胸，而双手互换，将左臂放于右臂前再往后压，这样就是锻炼右胸哦！

　　5、右手手指并拢，用指腹按左侧锁骨下方，靠左肩的位置，然后左臂屈肘，左手握拳，大幅度地往后转动肩关节，再左右互换，用左手扶着右侧，左臂屈肘往后转动肩关节，充分刺激胸部周围的淋巴节。

　　6、手臂屈肘，双手握拳举于胸前，手臂稍稍打开，然后以上→后的方向转动左右两侧的肩胛骨，尽量大幅度地转动数次，拉伸胸部周围的肌肉，令胸肌的承托力更好，胸部就不容易变形啦！