一、乳房按摩

　　1.用温热毛巾对整个乳房热敷。

　　2.一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

　　3.将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

　　二、精油按摩

　　1.有丰胸精油的女性朋友可以适当在按摩前在乳房的周围均匀地涂上适量的丰胸精油再进行按摩。但是要注意，丰胸精油不宜涂得太多，以免刺激乳房。

　　2. 女性也可以涂一些乳液进行按摩或者直接进行按摩。按摩时注意动作要轻柔不宜用力过大。用力过大可能会对乳房造成损伤。

　　三、按摩手法

　　1、一手负责一边乳房

　　2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

　　以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。

　　四、按摩手法

　　1、左手放在左胸外侧

　　2、沿着胸部下方向另一边乳房（打八字的）扫去，重复10次3、然后掉向由右边开始。

　　有关mm 的乳的知识了解了吧，每天坚持丰胸运动也是可以变的丰满高挺的。

　　五、热敷按摩

　　1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　六、按摩手法

　　1、双手手背对手背的置于两边乳房中间

　　2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈

　　3、再将双手放回原处重复20次