对于女性朋友来说，经期和丰胸都是一等一的大事，这可马虎不得。对于丰胸，大家首先想到的是木瓜，其实，红枣也是一个不错的选择，而且更好的是红枣还可以帮助身体补血。接下来，小编就向大家介绍几款非常适合经期女性朋友丰胸的养生食谱。

　　黑木耳红枣汤

　　材料

　　猪里脊肉100克，黑木耳10克，红枣8个，姜片，料酒1大勺，盐适量，

　　做法

　　1、先把猪肉清洗干净，然后切成丝状，备用。

　　2、将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝。

　　3、洗净切成两半，去掉枣核。

　　4、在锅中放上适量的清水，然后把要用到的食材全部放到锅中。

　　5、料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟。

　　6、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可。

　　木瓜炖牛奶

　　材料

　　木瓜半只，鲜牛奶一杯，鸡蛋，鲜牛奶1杯，鸡蛋1只，

　　做法

　　1、木瓜去皮，切成小方块儿，放在专用的瓷制的炖盅里，备用。

　　2、将鸡蛋打碎，除去蛋黄，然后打散至起泡，备用。

　　3、在打发的蛋清中加入牛奶，再继续打发。

　　4、把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里。

　　5、蒸锅倒入清水，大火烧开，再把炖盅放入。

　　6、用中小火炖蒸十五分钟，即可。

　　花生红枣养血汤

　　材料

　　主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，

　　辅料：蜂蜜适量，

　　做法

　　1、红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加适量清水。

　　2、武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

　　3、喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

　　木瓜红枣茶

　　材料

　　熟木瓜一个，去核红枣二十粒，红糖半片，

　　做法

　　1、把红枣洗干净。

　　2、红枣和红糖放进水里煮二十分钟。

　　3、趁红枣煮的时候，就把木瓜削好皮切小块。

　　4、木瓜下水煮十五分钟就可以了。

　　结语：看完了上面的文章，大家是不是都已经学会了这几种养生丰胸小食谱了呢，我相信大家肯定学会了。经期的女性朋友要特别注意自己的饮食健康，平时在家的话可以尝试做做看，美味还大补。最后小编也祝大家每天都能吃嘛嘛想，身体倍棒！