想要拥有傲人的胸部，不防就吃吃这些能够丰胸的食物，让你拥有一副傲人的胸部。

　　【清脆嫩肤】食谱

　　食材：

　　皮蛋1颗、板豆腐50克、紫洋葱50克、花枝50克、

　　西洋芹20克、荸荠2颗、原味坚果1匙、美生菜3片、

　　圣女番茄5颗、橄榄油1茶匙、薄盐酱油1/2茶匙。

　　步骤：1.蒜头、紫洋葱、西洋芹、荸荠、花枝洗净切碎。

　　2.板豆腐切块。

　　3.加入油把步骤1食材，依序放入锅中热炒。

　　4.起锅后，加入低盐酱油、碎皮蛋搅拌，坚果打碎洒？？上。

　　5.将洗净的美生菜、小番茄摆盘，即完成。

　　【豆腐好处】

　　豆腐为优质的植物性蛋白，含有丰富的蛋白质及钙、维生素E、卵磷脂等营养素。大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆含有异黄酮素（Isoflavones）是一种植物性雌激素，这种物质能够降低女性体内的雌激素水准，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。而豆腐中的维生素E，可以防衰老。

　　【坚果好处】

　　坚果含有大量维生素E，有助保护干燥的肌肤；其所含的omega-3脂肪酸（重要的美容脂肪），不但能使细胞膜保持弹性与湿润，发挥细胞接收养分与保水的能力，预防干燥的发生，更有帮助排除肌肤与体内的废弃物的效果。核桃还富含蛋白质、脂肪酸、维生素B群、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，减少肠道对胆固醇的吸收。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄取，而摄取丰富的维生素E，能让乳房肌肤富有弹性。

　　原来这些食物是有丰胸额效果的，你不防试试吧！不要再只是吃木瓜了。