自古以来，女人味便和女性的曲线身体紧密相连，尤其是紧实丰满的胸部，可谓是一个性感女人的必备条件。可是，毕竟丰满的胸部受先天、后天等多种因素的制约，所以并不是人人都能拥有自己满意的酥胸。于是丰胸就成为了这些女人的心中大计，可是怎么丰胸安全又见效快呢？如何在短时间内成为一个大波妹，相相信会是很多想要丰胸女性心中的疑问。下面就来看看专家推荐的最简单的丰胸方法，学学怎么丰胸安全又见效快。

　　最简单的丰胸方法一、饮食丰胸

　　怎么丰胸安全又见效快？小胸女人的最大烦恼就是营养不良，据调查数据显示，百分之七十的女性之所以瘦是因为营养跟不上，吸收不好，不能支撑身体所需，更不要说胸部发育所需了，因此即使成年之后仍然是“太平公主”。而要想胸前有料，首先要做的就是让自己的营养充足起来。不过国内权威丰胸专家也指出，补充营养不等于让自己发胖，有节制的选择才能让自己即拥有丰满胸部，又不会胖起来。

　　1、多吃坚果类食物，坚果类食物中的卵磷脂非常丰富，而且像核桃、芝麻等蛋白质成分也比较高，这些成分对丰胸都有极大的帮助。

　　2、维他命A的食物也要多吃，有利于激素分泌的维他命A是女性胸部发育不可缺少的营养物质，而这种物质多在甘蓝菜、花椰菜以及葵花籽油中存在，经常食用有助于乳房发育。

　　3、维他命B食物不能错过，粗粮、牛奶以及猪肝、牛肉是激素合成的推动者，多吃可以让体内的激素快速增加，从而让丰胸的脚步更快。

　　4、适当补充胶原蛋白食物，猪蹄、海参、鸡爪虽然营养非常丰富，多吃容易过剩，但是不得不说，它们的胶原蛋白含量非常高，对肌肤恢复弹性、美白有极大的帮助。

　　注意，女性最好不要节食，因为节食很容易让你的胸也瘦下去！

　　最简单的丰胸方法二、按摩丰胸

　　除了吃之外，按摩丰胸也是解决怎么丰胸安全又见效快的途径之一。按摩的手法有很多，不过按摩的时候要注意力度和方式，同时要注意合理利用最佳时间，比如经期。月经期是女性卵巢分泌最旺盛的时期，在这个时期按摩胸部，效果非常明显。

　　如果能够结合丰胸美乳产品，让自己的胸部吸收更多的营养物质，那么，实现大胸的梦想指日可待。

　　最简单的丰胸方法三、多锻炼

　　无论是靠饮食还是按摩，都离不开锻炼一途径。很多女性认为我只要使劲吃，使劲按摩就可以了。其实如果你想要快速有效的丰胸，必要的丰胸运动也是少不了的，特别是晚饭后，可以适当的做做扩胸运动，还有一些挤球操、夹书运动等，都能够对你的丰胸起到事半功倍的作用。

　　以上就是国内权威丰胸专家对怎么丰胸安全又见效快的分享，也许有人会觉得这是在夸夸其谈，也许有人会觉得这是经典再现。不同的人会有不同的看法，也会有不同的选择，但选择不同，结果也会不一样。当你抱着一种认真的态度来实践以上最简单的丰胸方法的时候，你向往的大杯酥胸就离你不远了，因为老天不会让一个认真的人失望！