平胸MM怎样才能让自己的胸部丰满起来呢？教你几个运动丰胸秘籍，立刻拥有丰盈的胸部。

　　运动真的能增大胸围吗？

　　乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成的，而运动可以增加胸大肌，帮助乳房“二次”发育，让胸部更坚挺。

　　运动可以防止乳房下垂

　　运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。

　　丰胸的最佳时间一：经期后11至13天

　　经期后11至13天是丰胸的最佳时期，在这3天进行丰胸美胸效果会加倍哦，如果再在洗澡时或洗澡后进行按摩美胸效果会更好。

　　丰胸的最佳时间二：早晨

　　早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部，或者是做一些丰胸运动，效果也是不错的哦。

　　丰胸的最佳时间三：睡觉之前

　　每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，每天晚上临睡前按摩1次，取适量丰胸产品涂抹在乳房周围再开始按摩，不仅可以提升乳房曲线，还看要让乳房肌肤更细致。

　　运动丰胸秘籍

　　1、拜拜式

　　抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，大约推压十秒左右。

　　2、双手伸直延伸

　　双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次，做完后再轻拍手臂。

　　3、壁式伏地挺身

　　手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶着墙壁做伏地挺身，一次约12-15下左右。

　　4、健胸运动

　　两手持哑铃放在身体左右两侧，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

　　5、提包包也能美胸

　　平常提包包也会影响到胸部的成长和发育，走路时，将提包包那一只手臂微弯，自然放松肩膀，会感觉胸部肌肉出力，这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型。

　　想丰胸，就要掌握这几个运动丰胸秘籍，身前波涛汹涌更显身材风情。