丰满的胸部能提升女性的性感指数，可是并不是每个人都能如初幸运，那么天生胸部扁平的美眉该怎么办呢？与其自哀自怨，不如行动起来吧，跟着小编学习这几招经典的丰胸动作，让胸部脱平长大！

　　第一招、挺胸伸展

　　Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺胸、抬头。

　　Step2、上身向左侧尽量弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，返回

　　Step3、换转右侧重复该动作，该套动作重复10次。

　　第二招、交叉提胸

　　Step1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。

　　Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回Step1动作。

　　Step3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。

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　　第三招、扩胸挺胸

　　Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。

　　Step2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。

　　第四招、托胸丰胸

　　Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。

　　Step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。

　　第五招、画圈丰胸

　　Step1、人直立，两手向前伸直，掌心向前。

　　Step2、保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

　　第六招：拱背一式

　　1）金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

　　2）第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。

　　3）随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。

　　4）呼气，抬头向后仰，肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。？ 5）吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。

　　6）两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。

　　7）向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。

　　拱背一式这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。