30岁的女人如何丰胸?首先食补:早上吃点芝麻糊。因为含的维E多,维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的,每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪,不要担心会发胖,因为牛奶不是晚上喝的,白天运动量大,会消耗掉的,不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶,因为晚饭过晚吃,那牛奶不会消耗掉。易发胖,再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片每顿饭菜比例要1:1,多吃水果(特别是香蕉,少吃猕猴桃),这样下来只要半个月,你就会发现自己有迷人的变化!

  不过,要有足够的女性荷尔蒙分泌,便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素,而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长,因此应多吃含维他命B群之食物如:肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如:牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效;不过,这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质,作为胸部发育的原料。

  30岁的女人如何丰胸?保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:

  1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

  2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  成效:刺激胸部组织,让乳房长大。

  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

  3、在双乳间做8字形按摩。

  支招

  教你如何选择丰胸手术

  如今,一般丰胸手术包括自体脂肪丰胸和假体丰胸两种。

  自体脂肪丰胸是在局部脂肪堆积的部位(腰腹部等)提取脂肪,经过特殊活化处理成纯净脂肪颗粒,通过微型管针均匀注入隆乳区使之成活。此手术较适合那些腰腹或者下半身脂肪较多的女性。

  假体丰胸则是通过微小的手术切口将假体植入已经剥离好的腔隙,来塑造圆润挺拔、自然真实的丰满乳房。假体丰胸手术能够长久保持胸部形态,并且手感真实、自然。其中可选择的假体也比较多,例如妙桃琴面、曼托、麦格等假体都是比较受欢迎的。

  如果爱美的女性想要进行丰胸手术的话,一定要去正规的医院,要让有丰富经验的医生操作,才能确保其效果。