每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道为主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压会导致乳腺发炎，乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔！

　　托胸式——预防下垂促进气血循环

　　1用左手托住左胸。

　　2右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。 改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。

　　握拳式——解除胸闷帮助乳房发育

　　1双手握拳，大拇指向上。

　　2用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。 改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些酸胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。

　　扇形——淋巴排毒帮助消除副乳

　　1左手插腰，右手四指合并在左腋下。

　　2用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。 改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。

　　米字型式——畅通乳房腺体加强气血循环

　　以双手的大拇指按压。

　　2从咪咪点为中心，呈米字型八个点按摩。 改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点酸痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。