脸蛋好，但胸部平坦，想拥有迷人火辣的身材，万人瞩目的视线，已不是问题，现在有很多女性朋友都在为自己胸部偏小而感到烦恼，有的是胸部松弛导致下垂，有的是因为发育不良而导致胸部扁平，那么下面就大家几招能够让你胸部有效的保持丰满和紧实的丰胸，让你永远做个自信的挺好女人！

　　一、抵制胸部外扩

　　美胸方案：由外往内按摩美胸。

　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩现象。

　　美胸汤：

　　材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克

　　做法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

　　用量：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

　　功效：对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。

　　二、促进发育美胸

　　美胸方案：

　　1.在内衣的选择上要正确，最好让专人为你选择内衣，而且每3个月测量胸部，以免内衣尺寸有变。

　　2.多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。

　　3.切勿错过最佳丰胸时期。月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。

　　黄耆红枣茶

　　材料：黄耆3～5片、红枣3粒

　　做法：用滚水200ML冲泡，温热时饮用，即可丰胸。

　　用量：每天2～3杯。功效：促进胸部发育，有效丰胸。

　　三、增加胸部弹性

　　美胸方案：食补：如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

　　按摩美胸：

　　1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。