现在女性朋友不在以骨干为荣了，只有骨干的身材，没有丰满挺拔的胸部，照样是吸引不了男人的注意力的。现在女性朋友在保持骨干身材的同事，都在想着怎样丰胸，天生瘦的人怎样丰胸，怎么能够在保持身材的同时，又让胸部快速变大。

　　天生瘦的人要想达到快速有效的丰胸效果，首先必须了解为什么天生瘦的人，胸部这么小。天生瘦的让你胸部扁平、太小，主要原因是由于受遗传因素、营养状况以及地球吸引力等各方面的影响，造成胸部天生扁平。了解了天生瘦小的人胸部扁平的原因后，瘦人如何丰胸呢?

　　方法一、补充胸部需要营养

　　1、补充脂肪：胸部绝大多数是有脂肪组成的，因此增加脂肪是最快速的方式。由于瘦人原本身体的脂肪含量也非常少，因此适量的增加脂肪，是不会给身材带来太大的危害。建议日常多吃牛肉、瘦肉等含有高蛋白质食物，它们可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚含有丰富的胶质，促进胸部组织的饱满。

　　2、补充维生素：补充适量的维生素能够起到丰胸的作用。维生素A有助于激素的分泌，可以多吃胡萝卜、椰菜等食物。维生素B有助于激素的合成，姑娘们不妨每天早起一杯牛奶。补充维生素C还能够防止胸部变形，可以多吃柠檬、葡萄等食物!

　　3、补充胶原蛋白：乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。

　　方法二、按摩丰胸

　　通过双手的按摩，让你的乳房得到放松。日本不少按摩丰胸手法，经检验都是安全有效。大家不妨去下载到手机里，每天按摩一次。

　　方法三、运动丰胸

　　有时候你觉得自己的胸围娇小，可能是因为你的低围过小。通过运动的方式，可以扩大你的低围，让你胸部填入更多的脂肪。瑜伽、扩胸和游泳都是不错的丰胸运动。而且现在正是夏季，是游泳再适合不过的季节了，游泳不仅可以减肥，也可以达到丰胸的效果。游泳运动主要是利用水的冲击力，刺激胸部乳腺细胞，从而促进胸部的增大。