胸部的挺拔不仅在女性S型完美身材曲线中起到关键作用，更能大大增加女性的魅力与自信。但现实生活中，由于先天遗传以及产后哺乳等原因，导致许多女性的胸部都出现扁平过小，下垂。那么有什么办法可以补救这个缺陷呢，下面我们就来给大家认真的说说吧？

　　运动丰胸是正确的丰胸方法之一。平时有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是zui美的丰满胸。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂。

　　补充胸部营养，我们发现很多女人在减肥过程中，shou先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想采用正确的丰胸方法丰胸，就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

　　经常按摩乳房。在正确的丰胸方法中，按摩丰胸一直位列第一，这不仅是因为按摩丰胸安全有效，而且还方便，随时随地都可以做。所以小编建议大家给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，数月后即会出现明显效果。zui简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

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