乳房对于我们女性身心健康和哺育下一代意义重大，但其实，很少有女生真正了解乳房。
不信可以看下这25个乳房知识，肯定有你不知道的。
1、大胸和小胸的乳腺含量差不多
乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和腺体构成。
大胸和小胸的腺体量差不多，决定胸部大小的，主要是脂肪的多少。
2、不存在“丰胸”食物
木瓜、猪蹄等传闻能“丰胸”的食物，都不能让你的胸变大。
同时满足“安全”“有效”两个条件的丰胸药和丰胸霜，也是不存在的。
如果有人连吃几个月某种食物就觉得胸变大了，真相很可能是：她胖了。
3、乳房按摩不能“丰胸”
乳房按摩不能“微整形丰胸”，也不能“通乳腺”，反而容易损伤乳腺和乳管。
所以，真不建议去美容院做乳房按摩。
4、锻炼“胸大肌”，可以在视觉上让胸型更好看
想要健康丰胸，可以尝试俯卧撑、高位下拉等锻炼胸大肌的动作，让胸部视觉上更加挺拔好看。
5、乳头边有毛很正常，男生女生都可能有
乳晕周围存在毛囊，自然会长绒毛，不会影响健康，不建议去除。只有突然长出浓密胸毛、胡子等时要小心，这可能是多囊卵巢综合征引起。
6、乳房天生一大一小不是病
每个人左右两边乳房不是完全对称的，大小和形状都会略有不同，这很正常。[1]
但如果是近期才突然出现的乳房大小不一、不对称，特别是伴随瘙痒、湿疹、乳头凹陷、橘子皮样改变、乳晕结痂等表现的情况，要警惕乳腺癌的可能。
7、月经期、孕期乳房胸部大小有变化、出现涨满感，是正常的
月经的周期性激素变化，会引起乳腺组织充血、水肿、增厚，就会出现又胀又痛的感觉，一般月经来潮后，就不会痛了。[2]
怀孕时雌孕激素出现大幅变化，加上脂肪储备增加，乳房也会“膨胀”，一般哺乳期后会慢慢恢复。
8、“不穿胸罩会导致胸下垂”的说法没有科学依据
女生的乳房之所以坚挺，是因为有乳房悬韧带和结缔组织。
内衣这薄薄的布料，只能暂时维持着乳房形状，不会根本上防止乳房下垂。
9、但是，胸部下垂几乎是无法避免的情况
因为随着年龄增长、怀孕哺乳、悬垂韧带松弛老化等原因，胸部很难总是保持挺拔。
10、运动时穿运动内衣，可以让我们更舒适地“大展拳脚”
运动时女性的乳房会出现较大幅度的移动，丰满的女性甚至可能因此而出现胸背部疼痛。
此时穿运动内衣，可以一定程度上减少乳房移动的速度和幅度，减少疼痛感。[4-6]
不同类型的运动，适合不同强度的运动内衣：
瑜伽、拉伸运动时，可以选择低强度/中强度支撑的内衣;
跑步、跳绳、搏击操等运动，最好可以选择中强度/高强度支撑的内衣。
11、乳贴不能代替内衣！
乳贴透气性差，容易刺激皮肤导致过敏，一天贴乳贴的时间最好别超过6小时。
12、副乳一般不用太担心
大部分女性的“副乳”都是假性副乳，也就是说只是腋下脂肪的堆积，不用太担心。[7]
一般需要处理的副乳有以下特点[7,8]：
触摸有包块感；
长得非常快；
副乳头有液体分泌；
副乳对月经有反应、胀痛难忍；
手臂抬高、穿衣受限。
这些情况都建议就医。
13、不建议穿非常紧的“收副乳”（主要是假性副乳）的调整型文胸
非常紧的文胸可能挤压副乳，损害乳房健康。
更建议选择压力舒适、码数适合、能包裹住副乳的全罩杯式内衣。[9,10]
14、如果乳房发生下面几种情况中的任意一种，要及时去乳腺外科就诊[11-13]
有肿块（不论按压是否疼痛）；
局部有组织异常增厚；
乳头分泌黏性或者血性液体；
一侧乳房短时间内异常增大或者一侧乳房低于另一侧；
乳房的皮肤或者乳头的形态发生改变，比如皮肤皱皴，或者乳头凹陷。
15、有乳腺问题不是去妇产科
如果怀疑自己有乳腺方面的问题，应该去医院的“甲乳科”（甲状腺乳腺外科）或者“乳腺外科”就诊。（不是妇产科！不是妇产科！不是妇产科！）
16、体检查出的“乳腺增生”不用太担心
体检检查出“乳腺增生”不是病，而是一种常见的生理性改变，不会引起乳腺癌风险的增加，每年按照医嘱复查B超随访即可。[14，15]
17、男人的乳房内也有乳腺组织，也可能会得乳腺癌
男性乳腺癌约占所有乳腺癌的1%。[16]
18、吃豆制品、喝豆浆，不会导致乳腺癌的风险增加，可以放心吃喝。
19、乳房自我检查不能代替乳腺癌筛查
早期乳腺癌一般不痛不痒，也摸不出明显包块[17]，因此想要及时发现乳腺癌，最高效的做法就是规范检查。
推荐[18,19]:
① 一般风险的女性从40岁起接受乳腺癌筛查，每2年一次。
② 小于39岁的女性，如果想体检，可选择无创、安全、检出率高的乳腺B超，如有问题再进行钼靶检查。
③ 具有高危因素的女性，每年筛查一次，筛查年龄和计划建议咨询乳腺专科医生。
20、乳腺癌高危因素包括[19，20]
有乳腺癌家族史（家族中有3名或以上的亲属患乳腺癌、家里有女性在35岁前患乳腺癌、有男性亲属患乳腺癌、有女性亲属同时患乳腺癌和卵巢癌）
40岁以前被诊断为乳腺导管上皮不典型增生（ADH）、小叶不典型增生（ALH）或小叶原位癌（LCIS）;
12岁前月经来潮，或者绝经晚于50岁；
从未怀孕或者30岁之后才要第一胎；
肥胖：BMI，即体重(公斤) ÷身高2(m2)，大于28 kg/m2。
爱喝酒；
活检证明乳腺有非典型增生或小叶原位癌；
乳腺X线检查发现乳腺密度高。
21、胸大不会更容易得乳腺癌！
胸大胸小主要受胸部脂肪影响，但乳腺癌发生的部位是乳房的腺体组织，大胸妹子们可以松口气了。
22、带钢圈的内衣不会导致乳腺癌
如果穿带钢圈的内衣，出现了不舒服的情况，可能是罩杯没选对。
23、母乳喂养12个月以上，可以降低乳腺癌发病的风险。[21]
24、胸部的大小不影响哺乳，所谓“胸小没奶”的说法完全没有科学依据。
25、断奶后不用“排残奶”
宝宝在之前已经减少了乳汁的需求，妈妈的泌乳量逐渐减少，最终过渡到完全停止，是件很顺其自然的事情。
残留在乳房中的乳汁会逐渐被身体吸收。
不论胸大胸小，很多女性都对自己的胸部感觉不满意，大胸羡慕平胸时尚显瘦，小胸羡慕大胸丰满性感。
但知妹想说，健康的胸部就已经是最好的胸部。
审稿专家
高晋南 | 山西白求恩医院乳腺外科主任医师
齐立强 | 中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科副主任医师
参考文献
[1] GimeyM.Harries T. The properative and postoperative consideration of natural facial asymmetry.Plast Reconstr Surg1974,54:187-191.
[2] Vogel PM, Georgiade NG, Fetter BF, Vogel FS, McCarty KS Jr. The correl-ation of histologic changes in the human breast with the menstrual cycle. Am J Pathol 1981;104:23–34.
[3] Rinker B, Veneracion M, Walsh CP. Breast ptosis: causes and cure. Ann Plast Surg. 2010 May;64(5):579-84. doi: 10.1097/SAP.0b013e3181c39377. PMID: 20354434.
[4]Bane SM. Postpartum Exercise and Lactation. Clin Obstet Gynecol. 2015 Dec;58(4):885-92. doi: 10.1097/GRF.0000000000000143. PMID: 26398298.
[5]Brisbine BR, Steele JR, Phillips EJ, McGhee DE. Can Physical Characteristics and Sports Bra Use Predict Exercise-Induced Breast Pain in Elite Female Athletes? Clin J Sport Med. 2021 Nov 1;31(6):e380-e384. doi: 10.1097/JSM.0000000000000831. PMID: 32073475.
[6] Jie Zhou, Winnie Yu, Sun-Pui Ng. Methods of studying breast motion in sports bras: a review. Textile Research Journal. May 5, 2011. https://doi.org/10.1177/0040517511399959
[7]Komatsu S , Yamashita M , Taguchi K , et al. Sentinel Lymph Node Biopsy Performed for Axillary Accessory Breast Cancer—A Case Report—センチネルリンパ節生検を行った腋窩部発生副乳癌の1例[J]. Nihon Rinsho Geka Gakkai Zasshi (Journal of Japan Surgical Association), 2019, 80(12):2142-2147.
[8]王翔, 王慧. 副乳腺癌诊断与治疗[J]. 中国实用外科杂志, 2013(03):236-237.
[9]靳杜娟. 收副乳调整型文胸穿着效果评价模型的建立[J]. 纺织科技进展, 2017(4).
[10] 靳杜娟, 徐军. Research on Structural Features of Adjustable Bra Special for Holding Accessory Breast and Its Structure Comfort[J]. 针织工业, 2013, 000(008):61-63.
[11] Scutt D, Lancaster GA, Manning JT. Breast asymmetry and predisposition to breast cancer. Breast Cancer Res. 2006;8(2):R14. doi:10.1186/bcr1388
[12] Practice Bulletin No. 164: Diagnosis and Management of Benign Breast Disorders. Obstet Gynecol. 2016 Jun;127(6):e141-e156. doi: 10.1097/AOG.0000000000001482. PMID: 27214189.
[13] What Are the Symptoms of Breast Cancer?. CDC. https://www.cdc.gov/cancer/breast/basic_info/symptoms.htm. Accessed Sept 8, 2022.
[14] 马薇, 金泉秀, 吴云飞,等. 乳腺增生症诊治专家共识[J]. 中国实用外科杂志, 2016(7):759-762.
[15] 王本忠,金功圣. 乳腺增生症的诊断与治疗.中华全科医师杂志, 2017,16(12) : 910-912. ChangsongWang,et al.
[16] 何晓琴,甘园园,徐细明. 男性乳腺癌的易感基因[J]. 国际肿瘤学杂志. 2015 (08)
[17] 郑莹,吴春晓,张敏璐.乳腺癌在中国的流行状况和疾病特征[J].中国癌症杂志,2013,23(08):561-569.
[18] 中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2019年版）[J].中国癌症杂志,2019,29(08):609-680.
[19] 中国研究型医院学会乳腺专业委员会中国女性乳腺癌筛查指南制定专家组. 中国女性乳腺癌筛查指南（2022年版） [J] . 中国研究型医院, 2022, 09(2) : 6-13. DOI: 10.19450/j.cnki.jcrh.2022.02.003. [20] 赫捷, 陈万青, 李霓, 等. 中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南(2021，北京) [J] . 中华肿瘤杂志, 2021, 43(4) : 357-382. DOI: 10.3760/cma.j.cn112152-20210119-00061.
[21] Victora CG, Bahl R, Barros AJ, França GV, Horton S, Krasevec J, Murch S, Sankar MJ, Walker N, Rollins NC; Lancet Breastfeeding Series Group. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016 Jan 30;387(10017):475-90.
