为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，女性网并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多吃以下这些食物：

　　1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

　　5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的丰胸功效，还能有效降低乳腺癌的发生。

　　Point2：勤于按摩才是王道

　　按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8～10次。