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　　方法一：
　　
　　高标准的女人们如果还不满意，可以教会男人一套美胸按摩，以背后环抱的姿势进行。当然，这套动作也可以自己完成。
　　
　　1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
　　
　　2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
　　
　　3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。#p#副标题#e#

　　方法二：
　　
　　1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
　　
　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
　　
　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
　　
　　4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。#p#副标题#e#

　　方法三：
　　
　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
　　
　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
　　
　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
　　
　　目标：刺激胸部组织，让乳房长大。
　　
　　方法四：
　　
　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
　　
　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
　　
　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
　　
　　方法五：
　　
　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
　　
　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
　　
　　目标：使胸部不会松垮。