专家认为女性理想的胸部应该是丰满、匀称、柔韧而富有弹性的,乳房的位置应该是在第二到六的肋骨间,乳头则应该是在第四肋骨,两乳头的间隔距离大于二十厘米,乳房直径大小在10-20cm,乳轴应该为5-6厘米,左右两边的大小基本是一样,呈现半球形,形状挺拔,这样的乳房是女性最标准的。

  女性如何保护乳房正常发育,在日常生活中要注意哪些?

  1、经常对乳房进行按摩

  合理的按摩乳房可以让过量的体液再回到淋巴系统,进行乳房按摩的时候,可先将按摩油涂抹在乳房上,在沿着乳房表面旋转手指,硬币大小的圆,然后用手把乳房压人再弹起,这对乳房不适症,有很大的好处。

  2、穿戴固定的胸罩

  胸罩除了能防止乳房下垂外,更加重要的是能防止已受到压迫的乳房神经再一次受到压迫,消除不适,很多细心的姐妹们,她们在运动时都会穿上胸罩,这对乳房有很好的保健。

  3、避免利尿剂

  虽然利尿剂的确是有助于体内液体的排除,也能削减乳房的肿胀,但是这种立刻能得到缓解作用的也是需要付出代价,过度使用利尿剂会导致钾的流失和破坏电解质的平衡,这会影响葡萄糖的形成。

  4、不吃过咸的食物

  这乳房是乳房胀大难受,在月经的前七到十天特别要避免这些食物。

  5、对乳房进行热敷

  对乳房热敷这是一种传统的中医疗法,可以用热水袋、热水瓶、洗热水澡的方式对乳房进行热敷,这些方式能缓解乳房胀痛。如果采用冷热交替的方式进行,对消除乳房不适宜效果更佳明显。

  6、控制自己体重

  对于过度肥胖的女性朋友,一定要进行合理的减肥,减轻自己体重是能缓解乳房肿痛。

  7、合理的摄取维生素

  应该多吃具有维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物,这些维生素是有助于调节前列腺素e的制造。同时对于人造奶油应该少吃,因为其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为y-亚麻油酸的能力,而y-亚麻油酸是可以促进前列腺素e的形成,从而导致乳激素的产生,影响乳房的发育。

  8、远离咖啡

  现在的白领们特别的喜欢饮用咖啡,但是根据医学调查发现,很多有乳房疼痛和其他乳房不适的女性,戒掉咖啡后,乳房不适的症状明显得到了改善,所以女性应该远离咖啡。也要对其实、巧克力、冰淇淋、茶含有咖啡因的止痛药等完全死心

  9、切忌滥用药

  很多女性习惯给自己乱吃些抗生素和消炎药来缓解乳房不适,这种做法是错误和危险的。乳房的不适是不能使用局部性的类固醇消炎剂的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)