美丽胸部保养重点

  一 、皮肤组织

  光滑细致有弹性的皮肤是美丽RF的必需条件。

  外在保养:清洁、滋润调理,要记得定期帮胸部去角质!

  内在调理:补充皮肤所需的特殊营养品,ex:薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。

  二、乳腺组织

  乳腺活化→RF丰满;乳腺不活化→RF太小。

  乳腺组织虽受先天遗传因子影响,但仍可藉由后天的努力,活化乳腺。

  外在保养:以美胸霜美胸精油按摩,活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向:由下往上,由外往内。

  内在调理:补充可活化乳腺的营养品,ex:蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。

  三、脂肪组织

  RF内脂肪过多→下垂,脂肪少→RF太小。

  外在保养:按摩使RF结实,每日于沐浴时使用冷热水交替冲RF及胸大肌。

  内在调理:补充适当均衡的营养,ex:卵磷脂、当归、卵巢激素。

  四、胸肌

  RF须依赖胸肌支撑,才能挺立于胸部。

  外在保养:多运动以增加肌力 ( 扩胸运动 )。

  内在调理:补充适当均衡的营养,ex:钙、维他命C、D、蛋白质。

  五、胸罩

  胸罩太大→无法适度支撑RF、增加胸肌负担。

  胸罩太小→压迫RF,使RF变形。

  ◎ 记得买内衣一定要试穿,大小适中的内衣对美胸是非常重要的!

  ◎ 选对好的内衣,不但可以预防RF因地心引力下垂,还可以塑型!

  六、仪态

  不良的姿势会严重破坏RF和身体的整体美。

  外在保养:注意美姿美仪训练。

  内在调理:补充均衡的营养和钙。

  减肥&健胸小秘方

  不要快速减肥,一星期最多瘦一公斤就好。

  早餐一定要吃。人的身体上午走上半身的循环,下午走下半身的循环。早餐多补充高蛋白的食物可以帮助丰胸。

  晚餐少吃或不吃。

  晚上洗完澡后可涂抹健胸霜,按摩胸部,刺激乳腺;除了胸部以外的地方,你想要瘦的地方,可以涂抹塑身霜按摩,加强代谢及促进脂肪分解。

  生产

  怀孕时,女性荷尔蒙加快乳汁分泌,RF脂肪随着增加,产后余留乳汁完全被吸收,以至RF因快速胀大又缩小失去弹性。

  产妇宜渐进式断奶,按摩恢复弹性。

  运动

  过度激烈运动促使男性荷尔蒙增加分泌量而倒置尺寸变小,RF重量剧烈震动而限制RF伸展下失去弹性。适当运动,刺激胸部血液循环,增加RF组织血流量,血液中有些荷尔蒙可以滋养RF细胞中脂肪细胞,帮助RF成长。

  每天持续不间断的扩胸运动是对胸部最好的运动。记得每天做10~15分钟的扩胸运动。