拥有迷人的，是女性认为美的象征之一，如果你对自己身材有所期待，如果你对各大媒体的夸大广告却步，不如现在自己动手烹调，买一些随手可得的食材，花小钱一样可以健康的“独傲群芳”。

      1 牛奶炖花生

      原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

　　制法：

　　(1)将银耳、相记子、花生米洗净。

　　(2)把牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖放入锅内，煮到花生米烂熟为止。

      特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，银耳、枸杞、花生和汤一起吃。

　　功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此菜可益气养血，由气血虚弱所致扁平的女性，可常食用。