牛奶煮奶麦片

　　材料：

　　牛奶、麦片各适量。

　　做法：

　　将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

　　富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以，作法也很简单。

　　归耆鸡汤

　　材料：

　　当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

　　做法：

　　1、先将鸡腿洗净并切块。

　　2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。