摘要：饮食、运动的、按摩、食品……很多方法都让人眼花缭乱。如何饮食、做什么运动、如何按摩，什么食品有效，这些都是要记住的。七是进行按摩，以螺旋状按摩对侧，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。

　　如何是一个有很多地方需要注意的过程。饮食、运动的、按摩、食品……很多方法都让人眼花缭乱。你不知道如何吗？想，首先要谨记10点宜忌。如何饮食、做什么运动、如何按摩，什么食品有效，这些都是要记住的。下面就来告诉你药谨记的10点宜忌。

　　“横看成岭侧成峰”常是时下女性追求的胸围标准之一。如果你正在接受治疗，在治疗上则应经由医师诊断后开立处方，并按时服药，在疗程未退出前不要断开，若能配合针灸则效果比较好。中医师指出女性要，10点宜忌应留意：

　　一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　二是忌穿戴过紧的胸罩。

　　三是不要趴着睡。

　　四是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

　　五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

　　六是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

　　七是进行按摩，以螺旋状按摩对侧，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。

　　八是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

　　九是每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

　　十是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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