摘要：这里推荐中医的养生养神手法：如果你难于入睡，请采取半侧卧姿势，双手放在肚脐下，舌舔上腭，全身放松。其他中医热点推荐：从道法术器看如何学中医养生。新上线书籍：《从字到人：养生篇》《黄帝内经女人养生养颜》。

　　美颜良方：滋补到骨头

　　中医认为，失眠多由思虑太过、损伤心脾所致。治疗方法多为镇静安神，补气养心，以稳定黑素紧张素。这里推荐中医的养生养神手法：如果你难于入睡，请采取半侧卧姿势，双手放在肚脐下，舌舔上腭，全身放松。想争取更短的睡眠时间和最佳的睡眠效果，那你比较好把睡眠安排在22时30分至次日2时30 分。因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮，非常容易安眠。

　　美颜良方：美“喂”双乳

　　如果你是个小小的MM，或有一些乳腺问题，中医会给你开出如下轻松的小药方子：属于肝气郁结型的，宜疏肝理气，可服逍遥丸、小金片、乳癖丸等。属于肝肾阴虚型的，宜调补肝肾，可服六味地黄丸等，同时合用小金丹。另外呢，多吃橘子、白萝卜、牡蛎等行气散结之品，这些食物与药物能迅速激活催乳素等激素并快速进入乳腺管，加快血、液循环，提高乳活力，让胸部美丽与健康双赢。

　　美颜良方：微笑是无需处方的良药

　　性腺功能的不正常，代表了激素的不稳定状态，对于防止性腺内分泌失调，中医也给出了不同处方。专家称，人体内分泌腺工作不正常，容易导致气血运行失常，对于女性来说，就会出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医除了根据每个人的身体情况调理气血、化淤散结进行辨证施治外，认为情绪对内分泌也有一定影响。积极的情绪会让性腺激素趋于稳定。微笑着面对生活吧，快活是比较好的良方。

　　美颜良方：一针见瘦

　　中医针灸通过调节与肾上腺皮质相关的系统，能使内分泌失调得以纠正。从中医角度看，针灸会加快人体能量的转换和消耗，比如让肌体体温增高、隐性出汗，使体重下降。针灸可以更全面地调整生理机能，疏通经络，改善脏腑功能，所以除了具有减肥功效，还能在整体上调整各种生理机能紊乱，很多减肥者的痛经、月经不调等疾病可以一并得到改善。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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