也许让再次变挺拔是很多人的梦想，是因为这个原因我们很好的去关注，其实日常的几招可以让你很好的帮你完成愿望的……

　　沐浴法

　　1、慢慢将水放入浴缸，并调至到要求的温度。

　　2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

　　3、进入浴缸，先用手对进行按摩。

　　4、持刷子自内侧，沿着下方的线条，画弧形般往外侧刷洗。

　　5、开大水龙头，用与(4)同样的手法，冲洗。

　　6、如果过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

　　7、如果过大，则用冷水冲浴。

　　8、如果下垂或为防止下垂，比较好用淋浴头从下部往上冲，并环形地摩擦周围，借以增强组织张力，使坚挺。

　　9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。

　　10、将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷热交贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。不过，浴室比较好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。

　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！[[！关爱自己多一点请进入：女性频道]]