每每看到女星们的“”写真，你是不是移不开目光？是不是嘴上不说可心里面羡慕得紧？那还不快来学习一组7日操，让你也做回焦点！　

　　第1式：外侧画圈

　　Smart Tips：

　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。