的方法多种多样，选择一种适合自己的，自己喜欢的，对自己有效的方法勤加锻炼，一定会让你傲然挺胸哦。喜欢肚皮舞吗？现在肚皮舞在白领中时兴起来。在专业教练的指导下，在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，就可以减臂、收腰、纤腿、瘦臀、扭出纤纤美腰!

　　肚皮舞效果奇佳成

　　Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。

　　Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。

　　Step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。

　　Step4：吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。

　　娇点提示：大口吸气吐气，胸部的抬落越明显效果越佳。