找寻快速的方法，但却又不想进行痛苦的手术，不如来看看下文介绍的健康快速法，从生活小事开始呵护自己的胸部吧。

　　健康快速一：选择适合的内衣

　　如果穿戴过紧的内衣超过18个小时，那么便会使腋下的淋巴排毒功能受到影响。

　　方法：经常测量自己的胸围，当胸部大小有变化时要及时更换尺寸合适的内衣，并且尺寸合适的内衣不会在肩膀和胸部留下印痕，另外在回到家中要脱掉内衣，并进行按摩，来促进血液流通。

　　健康快速二：规律的作息

　　熬夜等不规律的生活习惯都会影响血液流通和新陈代谢，另外还会造成荷尔蒙紊乱，对的健康不利。

　　方法：暗示睡觉和起床，不要养成晚睡和赖床的坏习惯。

　　健康快速三：养成端正的坐姿和站姿

　　含胸驼背的坏毛病会影响的发育和健康，并压迫组织，长期下去会造成下垂。

　　方法：学习正确的站姿和坐姿，并时刻提醒自己要做到正确的站姿和坐姿，抬头挺胸，身体要立直是最基本的方法。