急于让小咪咪变大的姑娘们看过来，这里有快速小妙招，最简单轻松的方法，就算你很懒，照样学得会哦。与你分享快速小妙招，让你更有女人味。

　　的最快方法：

　　秘籍一：饮食

　　1、蛋白质是必须的营养素之一，吃什么方面需多进食牛奶、豆类或豆制品以及蛋类食物。

　　2、锌质对于机体生长，尤其是性特征以及性机能的发育和形成方面，具有不可忽视的促进性作用。

　　3、铬的活性十分强，在人体中能够帮助机体吸收葡萄糖以及把葡萄糖转化为胸部和臀部脂肪，进而让胸部变得丰满，臀部变得圆润。

　　秘籍二：锻炼

　　除了注重增加胸部脂肪外，锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键。胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。

　　秘籍三：按摩

　　在方面，绝对不能忽略胸部按摩的功效。每天坚持对周围进行旋转式顺时针和逆时针按摩，直到胸部微微皮肤发红发热为佳，然后再提拉。这样可以对胸部脂肪组织、乳腺管、胸部芥蒂组织等进行刺激，从而促进胸部膨胀，让胸部皮肤保持弹性。