不再是什么新鲜事，女孩要、女人要、就连妈妈们也要，看来是女人一生的事业，当然，胸部给自己以自信和力量，下面小编为您介绍10个妙法，让你波涛汹涌。

　　方法一：吹气球

　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到作用。

　　同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　方法二：喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

　　方法三：吃纳豆

　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使效果加倍。

　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。