每个人的体质不同方法也不同，有精油、食疗、按摩等，小编将这几种方法做了整合，优缺点对比，希望对您有所帮助。

　　一、精油类：按摩用精油。

　　原理：非常多专业芳香疗法的介绍，对于想的你来说，想必已经很清楚了!

　　有效比例：较高

　　性价比：性价比高，投资在300-400元左右。

　　有无副作用：可能发生过敏

　　是否反弹：否

　　适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，用量和浓度需要控制。

　　使用方法：洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好。

　　建议组合方法：辅助天然葛根可以调理内在环境，效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。

　　操作简易程度：按照按摩图进行按摩，懒人务试。

　　二、激素类：口服避孕药妈富隆，st葛根王、lf等。

　　原理：人工的雌激素类物质补充体内雌激素分泌不足，达到效果。

　　有效比例：长期服用有效

　　性价比：低

　　有无副作用：人工的雌二醇是会导致患癌风险，发胖。

　　是否反弹：停用易反弹，部分人群服用发黑，黑色素沈浊导致。

　　适应人群及最佳时机：已婚有小孩妇女。

　　建议组合方法：不建议服用

　　操作简易程度：长期服用

　　三、保健类：天然葛根粉、葛根片、青木瓜。

　　(注：非胶囊包装，非药店出售)

　　原理：野葛根属于中国政府明令公布的药食两用安全植物。其罕见的植物性雌激素--高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身，平衡阴阳，协调脏腑，提高和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢能力。在达到养身保健、防病治病、并恢复健康的目的的同时，完全避免了服用人工合成雌激素、动物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素给人体带来的种种副作用。

　　有效比例：高，80%。

　　性价比：高，投资400-500元。对睡眠、皮肤、便秘都有所改善。

　　有无副作用：无

　　是否反弹：无

　　适应人群及最佳时机：18岁以上女性，孕妇除外。

　　建议组合方法：运动、食补、精油按摩!

　　操作简易程度：简单。