产后胸部会出现下垂或者变形等状况，新妈妈们就要注意了，可以从按摩和饮食两方面入手，达到美胸的效果。

　　胸部按摩1：

　　右手掌放在左侧的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到的根部，然后按照原来的路线推回。每侧练习20-50次。

　　胸部按摩2：

　　每天晚上睡觉前，用热毛巾敷的两边。热敷后用手掌直接按摩两侧，从左到右，按摩20-50次。

　　胸部按摩3：

　　左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧直到腋下，然后用五指指腹将组织带回来。反复练习20次。

　　新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后方法，但是按摩在哺乳期也可以进行的哦。按摩的时候力度要适中，不要太大力。这些按摩方法对于预防产后下垂也有一定的帮助。另外再巧妙搭配一些食谱，效果更好哦。

　　黄豆猪手汤

　　材料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。

　　做法：

　　1、将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。

　　2、锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。

　　3、重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣，党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。

　　功效：此汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致干瘪松弛之女性。

　　木瓜玉米山药甜汤

　　材料：木瓜500克甜玉米500克山药50克冰糖30克清水2000克蜂蜜4汤勺

　　1、山药洗净泡水备用;木瓜去皮去瓤切块备用。

　　2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟。

　　3、转文火，加入冰糖，一起煲40到50分钟。

　　4、倒出，等温度降到80度时调入蜂蜜。

　　功效：这款木瓜玉米山药甜汤，含有丰富的维生素e、维生素a，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性，是非常不错的美容养颜汤品。

　　小编提示：新妈妈们一定要注意胸部的保养，尤其是下垂和变形，以上的方法正好适合新妈妈。