的最佳时间是月经前后，在月经期间，女性体内的雌激素分泌旺盛，下面看看月经前、中、后是如何的吧。

　　月经来潮前一周

　　月经来潮前受体内雌激素影响，常会感觉到胸部发胀变大，甚至有不同程度的疼痛和触痛，情绪变得不稳定，暴躁易怒，身体浮肿，还伴有便秘情况出现，但此时也是的预备期，只有打好基础，之路才能一帆风顺。

　　经前总方针

　　避免过度节食而使体内脂肪减少，多摄取鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、酒酿等食物，舒缓经前不适的感觉，有助于丰满胸部。

　　经前最佳食疗方：酒酿蛋

　　材料：酒酿3大匙，鸡蛋1个，清水适量，红糖，生姜末少许。

　　做法：在滚水中加入红糖，生姜，然后打进鸡蛋，跟着熄火，将蛋和汤盛入碗中，放进酒酿即可食用。

　　用法：月经来之前，早晚各1碗。

　　功效：酒酿含有促进女性胸部细胞发育的天然荷尔蒙：醣化酵素，能改善胸部血液循环，对刺激胸部的发育非常有效。