还在羡慕其他女性的完美大胸吗?还在为自己没有大胸而苦恼吗?下面看看达人推荐的的方法吧，照着做，你也能拥有完美胸部。

　　达人推荐方案一：鸡蛋乳酪紧实胸膜

　　材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素e胶囊2粒

　　做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。

　　用法：用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。

　　达人推荐二：使胸部丰满又有弹性的按摩方法

　　1、用左手从右下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边，再换右手为左重复此动作。

　　2、双手同时由下向上轻拍右边下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

　　达人推荐三：牛油果奶昔

　　材料：牛油果1个、苹果1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升

　　做法：牛油果、苹果去皮、洗净备用;将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。

　　用量：每天1杯。

　　达人推荐四：不对称按摩

　　1、先用手托住右的下端，然后轻推它使其垂直向上运动，反复进行6次。换左边，按摩7次。

　　2、再用右手握在右边的，做8次逆时针的圆周运动。换左手，圆周运动应9次，顺时针方向。

　　达人推荐五：沐浴健胸强化bra

　　1、沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

　　2、洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。用手由下往上，由外往内将往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

　　肉和快餐是“凶手”

　　1、肉类

　　在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，吃肉太多出问题的概率会大很多，而经常吃低脂饮食的女性，出现问题的几率相对较小。

　　2、盐和快餐食品

　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

　　小编提示：以上就是达人推荐的方法了，你也可以按照上面的方法试一试，说不定会有想不到的效果。