自古以来爱美是女性永恒的话题，每个女性都希望拥有的健康，圆润、坚挺的胸部。针对于女人爱美之心的需求，让各种各样听过的没听过的手法层出不穷。

　　1、在饮食上多吃些利于胸部发育的食物，食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于的发育会更加有效。为促进青春期发育，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　2、除了在饮食上、生活习惯上，也可以配合一些安全的药物，的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配就达到的效果，不过对于天生平胸的女性而来，这就显得非常无力了。

　　3、在平时上班要保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。做的时候尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　4、洗澡的时候也可以你知道吗?沐浴时以莲蓬头由下往上冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

　　5、这几天效果是很好的，在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有功效的食物，这3天为最佳时期，这7天为次佳时期这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发脂肪增厚的最佳时期。