要想做个挺胸美人，只有细心呵护胸部，就能使你如愿以偿。在饮食上稍加注意，再加运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有迷人的s曲线哦。

　　先给大家说两种食物的吧：

　　1、柠檬去皮切片后，放入容器再倒入适量蜂蜜，冷藏1-2天即可，口感尝来酸酸甜甜的，她平常会当做点心。

　　2、将温水倒入水瓶里，放入1-2片柠檬，依个人喜好倒入适量蜂蜜增加甜度，再倒入1小匙的奇亚籽，让口感更丰富。

　　饮食+运动，疗效才能更好。

　　1、伸直嵴背，双手合十夹毛巾，抬高于胸前，使双手前臂与地面平行，双手同时往毛巾方向出力，手掌中间夹毛巾能使力道更为集中，此动作随时都能做，帮助胸部紧实。收紧屁股，可以达到提臀的效果呢。背部的运动很重要，若练好这部位的肌肉线条，能帮助预防胸部下垂。

　　2、此为预备动作，双手分别拿装满水的250ml宝特瓶，大腿中间夹毛巾，帮助脚固定位置，深呼吸收小腹。腰往下弯，双脚屈膝，手肘弯曲，双手放头部两侧，上半身与地面平行，维持10秒，再回step1为1下，共做3下，训练背后肌肉线条。

　　3、将乳液挤出约10元硬币大小于手心，双手搓揉加热后，将双手放颈后，往下滑推至胸口，再往上按摩至腋下。双手像穿内衣时拨胸部般，由下往上滑推至双乳中心点，早晚3~5次，再换边重复。