因为产后是女性胸部保健的绝佳时机，那么产妈们只要护胸、健胸的方法得当，这样不仅可以维持原貌，而且还可以使变得更加丰满、结实有丰满性的效果。

　　1.疏通：

　　因为产妈们的出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，那么如果妈妈们能在断奶后3个月及时进行疏通，那么就完全可以避免这种状况，还而且会有事半功倍的效果。

　　而且女性在怀孕前，也应该做疏通，因此这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，同时给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

　　2.喂奶：

　　由于不少妈妈都认为，在哺乳是导致下垂、松弛的主要原因。但专家指出，其实母乳喂养不会影响原貌，如果按照医生指导哺乳，那么母亲的在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　因为在哺乳过程中，婴儿吸吮的动作会不断刺激母亲内分泌乳汁的乳腺组织，如果乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，那么这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，孕妈妈在坚持母乳喂养后，会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。

　　产后孕妈妈还可以做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。因为，健胸运动不是一日之功，而是需要长期坚持，这样才能使看上去更坚挺、结实和丰满。

　　3.饮食：

　　如果胸部保养配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。因为许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，而且不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

　　因此产妈们不应节食减肥。急于进行节食减肥，那么后果就是使的脂肪组织也随之受累，随之缩小。因为产妈们的体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　建议：产妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。除此之外，大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方式、经常按摩、沐浴等方式，同时都有助于产妈拥有挺拔、健康的胸部。