秋冬季节到底该如何呢？

　　寒冷的秋冬季节已经慢慢来临了，女人们打算在秋冬怎么呢?最近的天气也开始冷了，虽然不像夏天那么显身材了，但是秋冬季节如果你的胸部不够大，难道要等到最显身材的夏天才来吗?

　　扩胸运动

　　一 多吃有利于刺激内分泌的食物

　　女人的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就已经证明，女人的发育与食物有着莫大的关系。但要知道，是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系会导致发育会相较同龄人更为迅速外，要想后天加强的发育，应该多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要了。

　　二 按摩胸部促进血液循环　

　  这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的喷水力对两边进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉的丰满了。

　　三 扩胸运动

　　简单操，顾名思义，就是一些相当简单方便的小运动。你想到了吗?没错，就是很著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点东西，效果却会更加的明显哦!

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，需要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　产品效果好

　　四 泰国原产野生葛根粉

　　材料：摩泰牌泰国原产野生葛根粉

　　做法：冲泡服用即可

　　秘密：享誉全球的摩泰牌泰国原产野生葛根粉是纯天然的圣品，通过调节身体，能促进胸部的二次发育，让胸部再短时间内增大好几个罩杯，为很多女明星所提倡。

　　五 多喝豆浆

　　鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有了一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。 冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多的花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料哦。

　　用豆浆200克，粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米一起煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。

　　六 选择适合的内衣

　　胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最为聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是要小心哦，选择胸罩可是一门大学问，这不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”啊!

　　饮食

　　七 多吃山药

　　山药是为补气的食品，凡气虚体质或久病气虚者，适宜经常食之，最为有益。同时，山药也有很好的效果呢。

　　美胸山药奶

　　材料：优酪乳1瓶。山药粉适量

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

　　ps：可依个人喜好斟量加糖与白开水

　　八 多吃椰肉：

　　《本草纲目》中说椰子肉“益气，去风，食之不饥，令人面泽”

　　除了益气，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大的不同。饱和脂肪酸尽管有些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也很有益处。

　　如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不错的效果。值得提醒的是，椰子热量比较高，肥胖的人一定不要多吃。