断奶之后，有不少女性朋友反应胸部下垂，这对于女性朋友个人形象有一个的影响，很多女性都比较在意自己的胸部，想要，就应该养成一个良好的生活习惯，掌握一套的方法才行，产后怎样效果好，为了大家能够更好的进行，在此为大家详细介绍的是有助于产后的方法。

产后怎样效果好

(1)深呼吸。产后胸下垂怎么恢复，操作方法：吸气的时候挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子;呼气的时候肩膀放松，上身下沉，气运丹田。有事没事的时候连续深呼吸五次，能够身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它运动的时候，最 大限度的发挥运动的效果。深呼吸其实很简单，但正因为如此，所以女人常常忘记。所以，要经常提醒自己多做深呼吸。

(2)保持正确的坐姿。许多人的坐姿都不正确，不是弓背，就是直接趴在桌子上。改变错误的坐姿，时刻保持正确的坐姿，这样的改变不仅仅能防止胸部下垂，还有提胸塑形的作用。方法：腰背挺直，胸部上体，肩膀打开，肚子收紧。

(3)闲时做做运动。闲暇时做一下展臂运动、双杠等运动，这些运动都有助于胸部肌肉的发展，让肌肉更紧实，对提升弹性和挺立有很大的帮助。此外还可以多做有氧运动，可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环，让胸部发育得更好。

(4)沐浴时按摩。断奶后胸部下垂怎么办，在我们沐浴的时候，用温水冲洗一分钟，然后按摩一分钟，这样能够刺激血液循环，刺激胸部生长，让年轻态，预防胸部下垂。此外大家还可以在按摩前将适量的亦挺精品套装涂抹于表面，然后再进行下一步的按摩，使其有效成分被肌肤充分吸收的话，那效果就不一样了，坚持使用三个月左右，你会收获到意想不到的效果。

上述为大家介绍的是产后怎样效果好，有助于的方法有很多种，想要在短时间内达到更好的效果，可以去专业的整形医院做手术。