胸挺，人自信，胸挺，身材好。女人胸挺会吸引很多的眼光，而且会给身材加分很多。那么怎么真正有效果的呢?让我们通过文章了解一下。

发育不良的原因

1、胚胎时组织发育不良，影响了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外阴，发育良好;

2、卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织由于得不到足够的激素刺激而影响发育。这些女孩除扁平外，常伴有月经过少或闭经等症状。以上两类发育不良经过性活动、妊娠及哺乳，即可增大，并能够分泌乳汁;

3、由于保持体重、体型，过度控制饮食，在体重明显下降的同时，的发育也受影响。有的女孩束胸，也会限制的发育。

如何?

1、加强营养：增加摄入蛋白质(蛋白质食品)和适量有脂肪，使皮下脂肪增多，也会明显发育;

2、加强锻炼，便如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使显得隆起;

3、按摩和吸吮;异性的按摩和婴儿吸吮，可刺激内源性激素的分泌，增加血液循环，有助于增大;

能的食物：

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

按摩方法：

方法一

1.先在上涂上按摩霜;

2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将往上提升;

3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

方法二

1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部;

2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部;

3.在周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

解疑常见的问题

女人可以通过运动使胸部变大?

锻炼只加强了肌肉，但乳腺的大小并不会有任何改变。然而，视觉上看起来变大了是因为胸部肌肉加强了，从而让本身变得更坚挺而丰满。

乳腺癌是遗传性疾病?

不完全是。每个女人都可能得乳腺癌，男人也是。只有10%的乳腺癌被证明是属于基因引起的，85%的乳腺癌患者的亲戚中没有任何类似的情况。因此，每个人都毫无例外的需要接受诊断性的X光检查和定期的常规检查。顺便说一下，癌不仅是妈妈那条基因链传下来的，也有可能是爸爸的。

小产生的乳汁少?

错误的。哺乳动物学家声称，这是错误的。乳汁的量多量少取决于乳腺，一个小可以有一个腺，反过来也一样，所以乳汁多少和大小没有任何关系。

母乳喂养使你的胸部下垂?

事实上，女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变。这属于自然的生理过程，是因为的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。因此，人们常常先注意到的是的下垂或眼角的下垂，就好比职业医生对这些现象都非常的敏感。因此，母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响，是自然的生理过程，只有年龄有关。

小胸得乳腺癌的几率比较小?

简直是胡扯。乳腺癌发生的概率于的大小没有直接关系，因为恶性肿瘤直接发生在乳腺导管或乳腺小叶。然而，实践证明，超重的妇女更容易患得这种疾病，但更多的时候它和代谢混紊乱有关而不是的大小。

胸部会在后变大?

不幸的是，只能在很短的一段时间变大。能提高我们的血流量，使乳腺轻微膨胀。但在一个之夜后，一切恢复原样，不能影响胸部的大小。不管怎样，和男性生殖器官是同样的道理。

以上内容就是对“真正有效果的”做出的简单介绍，相信大家有了一定的了解。小的原因有很多，但后天饮食运动的调整，是有一定的效果的。如多吃富含蛋白质的食物，锻炼胸肌，科学按摩胸部，这些方法都让让女性的胸部变得更美丽。