青春期是女孩发育的时节，需要补充足够的营养，才能让胸部发育的更丰满。但是，很多青春期少女对胸部发育不重视，有人甚至感觉胸部太大很不好意思，用紧身内衣勒的紧紧的。因此，阻碍了胸部发育的时间，等她们意识到胸部的重要性时，又不得不想办法。其实，想要让胸部增大还是需要从青春期抓起!那么少女如何效果好呢?一起来看看吧!

大小主要受发育期影响

专家指出，的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，的发育才能充分、完善。临床医生常常遇到一些提早终止发育的少女，很可能是因为上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍，影响到的发育。

女性的大小，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。一般来说，的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的中脂肪积聚较多，所以大些;体瘦的人中脂肪积聚也相应减少，故小些。

白人、黑人、棕色人种比黄种人的大。若不同人种长期摄取同样的饮食，则大小的差异减小。据统计，若将分为较大、中等、较小和小四种，那么较大约占25%、中等占50%，较小占15%，小占10%。

的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生，雌激素水平较高者发育较大。妊娠期会明显增大。有与无的同龄妇女相比，前者较为健康。饮食也是重要的影响因素，吃动物脂肪为主者较坚实，吃植物油为主者较柔软。

促进青春期发育，或是避免中老年后出现萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，采用按摩疗法不失为一大捷径。

沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加的柔韧性，预防下垂。

端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部而使之受罪。

选择合适的胸罩

胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致肌肉松弛、下垂，同时为防下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

科学饮食

的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是自我的最快方法、胸部太小怎么办健康方法。

1.吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

2.补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养RF，也不会因此增肥。

3.酒酿

酒酿食品最大的功效就是促进体内血液流通，加快新陈代谢

实施方法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

作用原理：明星天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的功效。

因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

4.牛油果

含有丰富的维生素E，的同时可以用它的汁液作为洗发水

因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

5.吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到的目的。

以上就是对“少女的最快方法”的简单介绍，青春期是女孩发育的时节，需要补充足够的营养。