每一个女孩都会希望自己身材能凹凸有致，可是不是所有的女孩天生就拥有完美的身材。有时候的身材的不完美，可能会导致很多生活上的不顺心，甚至还会产生自卑的心理。不少女生就是因为胸部不够丰满而被嘲笑，那么快速有效的办法是什么呢，今天就和大家一起来探讨下。

快速有效的办法

精油按摩胸部

按摩能够促进血液循环，所以我们可以通过适当的按摩，让胸部更加丰满。但是现在的研究发现，在按摩胸部的时候，假如适量的精油会更加见效!胸部的肌肤吸收到精油的滋润，会更加嫩白细滑。不过我们需要知道，按摩的手法才是根本，精油只是锦上添花。

餐

食疗对于可是有很好的效果的!所谓餐就是我们在菜谱中，加入能够帮助的食材。能够起到的食物有：木瓜、牛奶、核桃、黄豆、花生等。这些都对胸部发育起到很好的效果，而且对肌肤也很有好处。当然除了吃的，喝的也很重要，豆浆、牛奶都是可以帮助的，早晚一杯，效果肯定是很好的!

运动

运动可锻炼身材有可以达到效果其中游泳最为合适，游泳不仅是有氧运动还是对胸部健美有很大帮助使丰满。俯卧撑可丰满的作用。要想做个美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套运动的动作简单。

以上就是对快速有效的办法的简单介绍，拥有了以上的方法，相信完美的身材一定离你不远!但是任何的方法都是需要时间去慢慢见效，不能因为操之过急就轻易放弃。市面上有很多产品，都是需要我们提高警觉去购买，所以我们不能因为麻木想要就没有了理智哦!