导读：女人每个月都有那么几天：“大姨妈”来访，在这个时期是丰胸的关键时期，专家建议从来潮前一个星期算起到月经后一个星期，美女们应该好好抓住这个大好的机会，来塑造自己的美胸，让自己胸挺立起来，跟小编一起来学习吧!

　　第一步：按摩

　　1.两边各滴6滴精油在手上或乳房上，以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩。

　　2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往锁骨方向推，要一直推到锁骨处(在从乳方下方向锁骨推的过程中为了避免接触乳头也可以一只手推到乳头下方时另一只手从乳头上方开始往上至锁骨)。

　　3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。

　　4.双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　第二步：丰胸操

　　双腿张开大于肩宽站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后双膝向前弯曲，注意弯下的幅度要控制得当，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾。

　　上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右腿的幅度，三者处于同一平面上。

　　全身站直，双臂向左右两侧平举，与肩部连成一线，手掌向下，手指并拢。然后左腿站直支撑身体，右膝向右侧弯曲，大腿抬起，与小腿成90度，全身保持平衡。

　　弯曲的右腿向正前方大大地踏出一步，左腿被拉伸向前压下，全身重心下沉，成弓步的姿势，上身保持挺直，双臂也注意不要摇晃，保持平举。上身从右向后扭动，双臂从肩上放下并移动摆向后方，右臂在后，左臂则微微弯曲从身前指向后方，注意保持整个身体的平衡。

　　第三步：食补

　　【原料】猪手500克，黄豆100克，党参15克，黄芪15克，大枣10枚，通草20克，生姜片，盐各适量。

　　【制法】

　　1、 将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。

　　2、 锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉醒水。

　　3、 重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣，党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。

　　【功效】此菜益气养血通络，最适合经期补血养气，女人气行血旺，卵巢功能正常，乳腺发育才能充分 。

　　当今这个时代都以胸大为美，越来越多的女人为了提升自己的魅力，都在采取各种手段来增大自己胸，当然有很多的娱乐明星选择手术隆胸的手术。然而我觉得手术丰胸或多或少会为以后带来副作用，所以美女们仔细来我学以上小编教你的方法吧。