每个女人都想拥有一个曼妙的身材和傲人的双峰，这关乎到外部形象及个人的魅力指数，为此，大家想必也尝试了很多的方法，吃了不少木瓜牛奶，却总不见效或者效果不大，怎么办呢？不妨今天跟挺女网小编来体验一下“瑜伽丰胸法”。

　　第一式：伸铺式

　　吸气，双手交叉放于脑后，手肘绝对伸平。

　　吐气，上半身尽量向左侧倾斜，左手肘像慢慢左侧腰部靠近，感受右侧腰部在伸展，以自己

　　的极限为度。左右各完成1次为1组，每次做10组。

　　第两式：降胸坚硬式

　　呼气，双手手肘弯曲，将手掌搭在自己的双肩上。

　　吐气，将双手手肘压低至极限后，缓缓向上抬，直至最高处后坚持5秒，慢慢回归到始初位

　　置。每完成1次为1组，

　　每次做10组。

　　第三式：完善胸型式

　　吸气，站立，双足分开与肩同宽，双臂平举与肩同高，将双肘弯曲握拳，放置于胸前。

　　吐气，双手用力向两头推挤至手肘及掌口完整并拢，力气集中在胸部，静止5秒，然后渐渐回归到初始位置，反复8至12次。

　　第四式：健胸瘦臂式

　　动作1：双手向前伸直，将手掌竖立举过头顶。

　　动作2：以肩膀为支点，手掌以画圈的方法带动手臂活动，重复画圈10次，保持自然呼吸。

　　每天在闲瑕时间，或是趁工作休息的间隙，就能做做这些瑜伽小动做，长期坚持，绝对不会令你失望的哟！如果想要效果更显著，在练习“瑜伽丰胸法”的时候，点然一盏香薰灯，滴上5滴玫瑰精油，随着我们的呼吸，玫瑰温润的香气会慢慢刺激着我们的“荷尔蒙”分泌，不仅有助丰胸，更有美容养颜的作用呢。