很多女性试图打造“S”型线条，往往她们胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰胸大军”之中。 如何健康丰胸呢？针对这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，挺女网小编建议，运动丰胸外加“食物丰胸疗法”最适合她们不过，因为既方 便，又可以达到理想效果。

　　首先，运动丰胸。不妨试试丰胸瘦腹塑臀的SPA按摩法，或者最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等也是不错的选择。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。因此，平时在家中，女性朋友们还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。总之，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。

　　其次，丰胸食谱营养餐。

　　第一，保证植物脂肪摄入量。乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。

　　第二，荤素搭配合理。 在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

　　第三，多食豆类。大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微元素仓库”之美称。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，还能丰胸。